do wakacji

no tak wlasnie myslalem ze do wakacji nic nie zrobie ale myslalem o tym zeby w trakcie wakacji zdobyc ladna sylwetke i przez to pisze zebyscie mi pomogli :]

[...] też równiez kiepski joke ;p Uuu to masa ladnie poszla,ciekawe jak ogólny wygląd po tym treningu Wodyna =p Wsumie to tez bede musial tyc w takim tempie zeby zdazyc z planami do wakacji;D bo obecnie nie cwicze od sierpnia juz ale mam zamiar od stycznia zaczac i chce doyebac 80kg na wakacje conajmniej,obecnie nawet nie wiem ile,strach sie wazyc =D

[...] od kwietnia i wyciąć ile się da w te 3 miesiące choć przypuszczam, że do Twojej obecnej formy to mi dużo braknie ;-) Zapomniałem o tym konkursie, w 3 miesiące powinieneś spokojnie dać radę odsłonić w pełni kaloryfer i skosy, bo fatu chyba nie masz za dużo ? Ja też powalczę o kratę na lato, ale w sensie, nie zalać jej na masie do wakacji. %-)

Kaloryfer sie trzyma mam nadzieje ze do wakacji i u mnie sie pokaze xd

Kaloryfer sie trzyma mam nadzieje ze do wakacji i u mnie sie pokaze xd trzymam kciuki Tanqu uda się !

[...] nabrałem sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi się to ładnie odsłonić. Plan jest prosty vlcd wiem że nie cieszy się w tym dziale szacunkiem ale wpadła mi w oko i ten 2 tygodnowy test jak najbardziej na [...]

[...] sie, kupilem uciskowy pas i wszystko ladnie schodzilo. chodzilem w nim z miesiac i utrzymal sie staly, powiedzmy, srednio zadowalajacy stan, ale ze bylo daleko do wakacji to mowilem ze *******e, troche ponosze, troche nie i bedzie lux. no i sie teraz obudzilem, ze jednak plyn zalega a pas juz nie pomaga (nie wiem, chyba te limfatyczne [...]

[...] wtedy one tak jak dwie bulwy, zwłaszcza lewy.. Tnę tak porządnie tłuszcz od ponad miesiąca. Wcześniej też ćwiczyłem, ale teraz szczególnie postanowiłem się spiąć. Zatem do wakacji powinienem dojść do wagi ~83kg. Obecnie moja waga to 92kg. Zobaczymy, staram się jak mogę. Zależało by mi na jak najszybszej operacji, ale może i racja że najpierw [...]

[...] przechodzę na poziom trzeci, bo: 1. już trochę na tym drugim siedzę, 2. długie serie raczej mi nie posłużą, w końcu dość chudy jestem, 3. akurat pasuje mi ilość treningów do wakacji żeby to sensownie rozegrać, do końca lipca prawie nie wyjeżdżam, z 16 treningów odpadną mi tylko 2-3, więc te ~10 powinno być w sam raz na trzeci poziom, chociaż na [...]

[...] wykonywac cwiczen jak przec chociaz tydzien nie porobisz ich na samych gryfach. I ostatni cytat: "Musimy sobie jasno powiedzieć iż cudów nie ma - nie da się do wakacji z otyłego kanapowego lenia zrobić mistera uniwersum ani z zabiedzonej wieloletnimi odchudzaniami panienki zgrabnej i wysportowanej fitneski." No wlasnie [...]

[...] potrzebna :-) To jest naprawdę przydatne, tylko że dalej nie wiem, jak poradzić sobie z kaloriami przy wychodzeniu z głodówki - czy powinienem z 1600 zwiększyć do 2200 do wakacji (w wolniejszym tempie, żeby uniknąć skakania wagi i innych, bo opóźniłem sobie na pewno metabolizm), czy może szybciej, albo może wrócić na zero i wtedy od początku [...]

[...] to powinienes bardziej trzymac sie utartych zasad i w miare czasu je zmieniac, eksperymentowac. sam opieralem sie czesto na radach forumowiczow, oczywiscie, potrafilem do wakacji sie wyrzezbic, ale tracac przy tym sporo miesnia i sily, teraz przy wadze 93kg jem 3300 kcal, czyli bilans wychodzi mniej więcej na 0. Od 2 tygodni -3cm w pasie, bez [...]

Hp reszki + w ****e mono Nutrabolic i gainer horse iron Szczerze to zawsze na mnie mono dziala. Teraz chce przymasowac do wakacji bo zapewne znajde murzynska pracę i schudne grubo :)

musze dojsc do 150kg do wakacji 160do wrzesnia i 170kg do nastepnego roku xD dam rade <yes>

Idzie dobrze. Widzę, że do siadów się trochę przyłożyłeś, to dobrze. Te 5kg spokojnie powinieneś zrobić do wakacji. W Twoim przypadku będzie to raczej sucha masa, więc to na pewno zrobi sporą różnicę.

R86- staram sie z róznym skutkiem ;] Ale to się zmieni bo do wakacji chce przybrac troche M@SY W sumie jak jadłem przez jakiś czas codziennie ryż, pierś z kurczaka + inne "potrawy" to nie miałem problemu z przybraniem na masie, ale potem prz chorobie i innych czynnikach spadał waga... Wiec co do tego ze jestem eko to nie jestem na 100% [...]

jak mam węgle uciąć jak masę teraz robię? do grudnia przymasuję tak do 110-115 kg a potem do wakacji powoli będe się rzeźbił

Ale boję się, że potem nie zdążę z formą do wakacji %-)

tez mam 18% bf i jeszcze do konca stycznia mase robie a jak chcesz miec ladnie widoczne miesnie to dobrze jak sa wieksze a od chodzby stycznia do wakacji spokojnie sobie zejdziesz z BF na niski poziom :)

Forma jest jak tra lala do wakacji się tniesz?? mniej więcej do kiedy ?: P w wakacje całkowity off? czy normalnie wszystko ?